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痛經(jīng)是喝紅糖水還是喝白糖水？

病情描述:
女友只要一來(lái)月經(jīng)就會(huì )說(shuō)肚子痛，痛經(jīng)的人是喝紅糖水還是喝白糖水呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

痛經(jīng)時(shí)建議喝紅糖水，紅糖水有助于緩解痛經(jīng)癥狀，白糖水則無(wú)明顯效果。紅糖水可通過(guò)溫熱效應、鐵元素補充、活血化瘀等機制發(fā)揮作用。

1、溫熱效應

紅糖水溫度適宜時(shí)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。建議將紅糖水加熱至60攝氏度左右飲用，避免燙傷口腔黏膜。

2、鐵元素補充

紅糖含有的非血紅素鐵能改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血狀態(tài)。每100克紅糖約含鐵2毫克，建議經(jīng)期每日攝入不超過(guò)30克。

3、活血化瘀

紅糖中的酚類(lèi)物質(zhì)具有輕度抗炎作用，可抑制前列腺素過(guò)度分泌。重度痛經(jīng)患者可配合使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。

4、心理安慰

紅糖水的甜味刺激能促進(jìn)內啡肽分泌，產(chǎn)生安慰劑效應。臨床研究顯示溫熱甜飲可使30%患者主觀(guān)痛感降低。

經(jīng)期應保持腹部保暖，避免生冷飲食，若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就診婦科檢查。

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