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減肥期間適合吃什么肉？

病情描述:
我減肥的時(shí)候，還是有點(diǎn)饞肉，可也不敢亂吃，那在減肥的時(shí)候，適合吃什么肉？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

減肥期間可以適量吃雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉、蝦肉等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、瘦牛肉

瘦牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能夠幫助維持肌肉量，促進(jìn)新陳代謝。

3、魚(yú)肉

魚(yú)肉含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于降低膽固醇，減少脂肪堆積。

4、蝦肉

蝦肉熱量低且富含蛋白質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養需求，避免攝入過(guò)多脂肪。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪吸收，適合肥胖患者使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助身體消耗多余脂肪，但需在醫生指導下使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者有一定的減重效果。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能夠調節食欲，減少食物攝入，適用于肥胖癥患者。

減肥期間應結合適量運動(dòng)和均衡飲食，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，定期監測體重變化，必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

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