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什么魚(yú)能補蛋白？

患者：女，6歲

病情描述:
寶寶營(yíng)養不是很好，特別缺蛋白，聽(tīng)說(shuō)魚(yú)蛋白含量高，那種魚(yú)比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適量吃三文魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)、鱸魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃乳清蛋白粉、大豆分離蛋白、酪蛋白、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于肌肉合成和心血管健康。

2、鱈魚(yú)

鱈魚(yú)蛋白質(zhì)含量高且脂肪含量低，適合需要控制熱量攝入的人群。

3、金槍魚(yú)

金槍魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，同時(shí)含有豐富的維生素D和硒元素。

4、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)蛋白質(zhì)易消化吸收，適合術(shù)后恢復或消化功能較弱者食用。

二、藥物

1、乳清蛋白粉

乳清蛋白粉生物利用度高，可快速補充人體所需氨基酸。

2、大豆分離蛋白

大豆分離蛋白適合素食者，含有多種必需氨基酸。

3、酪蛋白

酪蛋白消化吸收較慢，適合作為夜間蛋白質(zhì)補充來(lái)源。

4、魚(yú)油軟膠囊

魚(yú)油軟膠囊在補充蛋白質(zhì)同時(shí)可提供有益脂肪酸。

選擇魚(yú)類(lèi)時(shí)應注意新鮮度，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用；蛋白補充劑應在營(yíng)養師指導下使用，避免過(guò)量攝入加重肝腎負擔。

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