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哪些粗糧瘦身效果好?

病情描述:
前段時間吃了太多油膩的東西,最近準備吃粗糧刮一下油,哪些粗糧瘦身效果比較好?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多粗糧的瘦身效果都非常不錯,如果個人偏好粗糧的話,可以選擇:燕麥、玉米和糙米都屬于粗纖維豐富的粗糧,尤其是燕麥的瘦身效果非同一般。
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在平時可以適量的吃玉米、糙米或者燕麥食物能夠瘦身,玉米當中還有很多的粗纖維等成分,在吃后能夠加速腸壁的蠕動,同時有利于廢物的排出。糙米在之后可以增加飽腹感,能夠幫助控制其他食物的攝入量,另外還可以適量的吃綠豆、青豆或者高粱等食物,也能夠幫助減肥。
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