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常喝胡蘿卜汁有哪些好處

病情描述:
我每天都要喝一杯新鮮的蔬菜，前幾天做的是白蘿卜，今天買的胡蘿卜來做，經常喝這種蔬菜汁有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

常喝胡蘿卜汁有助于改善視力、增強免疫力、促進消化、保護皮膚健康。胡蘿卜汁富含維生素A、維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，適量飲用對身體有多重益處。

1、改善視力

胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網膜健康，預防夜盲癥和干眼癥。

2、增強免疫力

胡蘿卜汁中的維生素C和抗氧化物質能夠幫助增強免疫系統(tǒng)功能，減少感染風險。

3、促進消化

胡蘿卜汁含有豐富的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善便秘問題。

4、保護皮膚

胡蘿卜汁中的抗氧化成分能夠幫助減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，保持皮膚健康光澤。

建議每天飲用適量胡蘿卜汁，避免過量攝入導致皮膚暫時性發(fā)黃，同時搭配均衡飲食效果更佳。

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