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吃啥能提高免疫力

病情描述:
我身體一直都不是很好，經(jīng)常會(huì )生病感冒，我想提高免疫力，吃什么東西能幫助提高免疫力？
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

若出現免疫力低下情況，可以適量吃西藍花、獼猴桃、酸奶、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、轉移因子口服液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含維生素C和蘿卜硫素，有助于增強免疫細胞活性，建議焯水后涼拌或清炒。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)白細胞生成，每日食用一個(gè)即可。

3、酸奶

酸奶中的益生菌可調節腸道菌群平衡，改善免疫功能，選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品更佳。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可減輕炎癥反應，每周食用兩次為宜。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能促進(jìn)抗體形成，適用于免疫力低下者，需遵醫囑控制劑量。

2、胸腺肽腸溶片

胸腺肽可調節T淋巴細胞功能，用于反復感染患者，可能出現輕微胃腸道反應。

3、匹多莫德口服液

匹多莫德通過(guò)刺激免疫細胞增殖發(fā)揮作用，兒童使用需嚴格遵循兒科醫生指導。

4、轉移因子口服液

轉移因子能增強細胞免疫功能，適用于病毒感染后免疫力恢復期。

保持規律作息和適度運動(dòng)有助于維持免疫系統功能，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物提升免疫力。

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