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早餐吃雞蛋能減肥嗎?

病情描述:
我的早餐一直有雞蛋,現在想減肥,不敢再吃雞蛋了,朋友告訴我吃雞蛋其實(shí)是可以減肥的,這種說(shuō)法靠譜嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
吃雞蛋減肥的說(shuō)法是靠譜的。因為雞蛋中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機體所利用。另外,雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。而每天早餐吃一個(gè)雞蛋既能飽腹又能瘦身,是行之有效的一種減肥方法。
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