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吃玉米可以補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
我每天都會(huì)煮一個(gè)玉米給孩子吃,這段時(shí)間玉米味道很甜,也好吃,想知道吃玉米能不能補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實(shí)吃玉米也可以補(bǔ)鈣,玉米的營養(yǎng)價(jià)值高,鈣含量接近乳制每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周后血壓能降低9%。
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