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做菜加醋吃了有什么好處?

病情描述:
我喜歡醋香味,所以不管做什么菜都會(huì)在里面加點(diǎn)醋,這樣吃有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

做菜加醋食用有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充微量元素,適量食用對健康有益。

1、促進(jìn)消化

醋中的有機(jī)酸可刺激胃酸分泌,幫助分解蛋白質(zhì),緩解餐后腹脹。適合胃腸功能較弱人群。

2、調(diào)節(jié)血糖

醋酸能延緩胃排空速度,降低餐后血糖峰值。糖尿病患者烹飪時(shí)可適量添加。

3、增強(qiáng)食欲

醋的酸味能激活味蕾,改善食欲不振。夏季涼拌菜加醋可開胃消暑。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)

釀造醋含鉀、鋅等礦物質(zhì)及氨基酸,但需注意每日攝入量不宜超過30毫升。

建議選擇純糧釀造醋,避免空腹大量食用,胃潰瘍患者應(yīng)限制酸性食物攝入。

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