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哪種食物減肥效果好

病情描述:
我身材不是很好，而且經(jīng)常會(huì )浮腫，吃什么可以改善一下這種情況？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

出現體重超標或肥胖問(wèn)題時(shí)，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，能幫助維持肌肉量并提高熱量消耗。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空時(shí)間并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并糖尿病的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并調節食欲中樞，需皮下注射使用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧與力量訓練結合，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。

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