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怎樣做水煮花生？

病情描述:
我有點(diǎn)貧血，朋友讓我多吃花生，我打算把花生用來(lái)煮著(zhù)吃，怎樣煮吃了更好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
水煮花生吃了有保養的作用，還能養血，原料：花生、水。制作：
1.把買(mǎi)回來(lái)的有殼的花生用清水洗干凈。
2.把洗干凈的花生放入鍋中，加入適量的水。待水沸騰后，再煮到水差不多干就可以了。
小貼士：健康專(zhuān)家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營(yíng)養并不會(huì )被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸胃“瘦身”的最佳選擇。
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