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小南瓜的功效有哪些？

患者：女，49歲

病情描述:
兒子這兩天買(mǎi)了很多回家，說(shuō)是對我的高血壓病情有幫助，小南瓜吃了有那些好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

小南瓜具有促進(jìn)消化、保護視力、增強免疫、調節血糖等功效，適合作為日常膳食的補充。

1、促進(jìn)消化

小南瓜富含膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，膳食纖維還能幫助維持腸道菌群平衡。

2、保護視力

小南瓜含有豐富的胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜正常功能，預防夜盲癥。

3、增強免疫

小南瓜中的維生素C和鋅元素能夠增強免疫細胞活性，提高機體抵抗力，減少呼吸道感染概率。

4、調節血糖

小南瓜含有多糖類(lèi)物質(zhì)，具有輔助調節血糖的作用，其升糖指數較低，適合糖尿病患者適量食用。

建議將小南瓜蒸煮或燉湯食用以保留營(yíng)養，對南瓜過(guò)敏者應避免食用，出現消化不良等癥狀時(shí)需減少攝入量。

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