电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

身體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素是什么呢

病情描述:
我的身體不是很好,并且總是感覺(jué)很疲憊,檢查發(fā)現(xiàn)有一些營(yíng)養(yǎng)不良,那么我想知道身體所需的營(yíng)養(yǎng)素都是哪些呢?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素是碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,它們是維持生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì),分別提供能量、構(gòu)建組織和調(diào)節(jié)生理功能。

1、碳水化合物:

碳水化合物是主要能量來(lái)源,分為單糖、雙糖和多糖,存在于谷物、水果等食物中,每日攝入量應(yīng)占總能量的較大比例。

2、蛋白質(zhì):

蛋白質(zhì)由氨基酸組成,參與細(xì)胞修復(fù)和免疫調(diào)節(jié),動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白需均衡攝入,豆類(lèi)、肉類(lèi)和乳制品是常見(jiàn)來(lái)源。

3、脂肪:

脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪,為機(jī)體儲(chǔ)存能量并保護(hù)器官,適量攝入堅(jiān)果、深海魚(yú)類(lèi)有助于心血管健康。

建議通過(guò)多樣化飲食均衡攝取三大營(yíng)養(yǎng)素,避免過(guò)量或不足,特殊人群需根據(jù)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)調(diào)整比例。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>