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香蕉治療便秘嗎?

病情描述:
常常便秘,每逢上廁所都特別痛苦,有人說香蕉能治療,是不是真的呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

香蕉對緩解便秘有一定幫助,但效果因人而異,主要與成熟度、膳食纖維含量、個體消化功能、水分攝入量等因素有關(guān)。

1、成熟度

完全成熟的香蕉含有較多可溶性膳食纖維,能促進腸道蠕動;未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘。

2、膳食纖維

每100克香蕉約含2克膳食纖維,可增加糞便體積,但低于西梅等水果的效果。

3、消化功能

胃腸動力不足者單靠香蕉效果有限,需配合腹部按摩或遵醫(yī)囑使用乳果糖等滲透性瀉藥。

4、水分補充

香蕉需配合足量飲水才能發(fā)揮通便作用,每日建議飲水超過1500毫升。

便秘嚴重者可遵醫(yī)囑使用聚乙二醇、比沙可啶等藥物,同時增加西藍花等富含膳食纖維的蔬菜攝入,避免久坐。

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