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吃什么減肥效果好呢?

病情描述:
每天工作挺累的,但是可能是壓力大,我現(xiàn)在越來(lái)越胖了,吃什么能起到減肥作用呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃低熱量的食物,對(duì)減肥有幫助。現(xiàn)代人精神壓力大,容易暴飲暴食,脾虛濕盛。山藥、薏米,健脾益胃,利腸胃消水腫。白灼蝦、雞肉脯富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能提高食物熱效應(yīng),幫助我們?nèi)紵w內(nèi)脂肪。由于西蘭花、菠菜的含水量高達(dá)80%以上,所含熱量較低,因此對(duì)希望減肥的人來(lái)說(shuō),它可以填飽肚子,而不會(huì)使你發(fā)胖。
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