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減肥期間適合吃哪些食物

病情描述:
我每天都會節(jié)食和做運動,主要是為了減肥,不過也需要補充營養(yǎng),那我適合吃哪些食物?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
處于減肥期間的人群,建議多吃富含維生素BT的食物,維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素,可見維生素的作用,在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者,如維生素BT,它在減肥過程中可發(fā)揮如下的作用:通過促進氧化和全身新陳代謝,來幫助實現(xiàn)控制體重的目的;直接調(diào)節(jié)和增強新陳代謝,全面提高骨骼、肌肉發(fā)育水平,促進脂肪代謝,直接具有減肥作用。
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