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吃什么易有飽腹感

患者:男,35歲

病情描述:
現在正是我減肥的關(guān)鍵時(shí)期,但我下午總是會(huì )餓,吃什么易有飽腹感?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
饑餓時(shí)宜選擇容易有飽腹感的食物,建議當你饑餓難耐的時(shí)候,吃上一個(gè)雞蛋或其他蛋類(lèi)食物,能夠迅速獲得飽腹感和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。每個(gè)雞蛋僅有75大卡的熱量,但是卻含有7g的高質(zhì)量蛋白。如果你的血脂偏高,可以只吃蛋清不吃蛋白。
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