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哪些美味食療能遠離白發(fā)？

患者：男，33歲

病情描述:
無(wú)意中發(fā)現自己長(cháng)了十幾根白發(fā)，想知道哪些美味食療能遠離白發(fā)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現白發(fā)或希望預防白發(fā)，可以適量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵醫囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)白。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，延緩白發(fā)產(chǎn)生。

3、桑葚

桑葚具有補肝益腎的功效，其含有的鐵元素和花青素可幫助改善頭發(fā)早白。

4、紫菜

紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，有助于調節甲狀腺功能，減少因內分泌失調導致的白發(fā)。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、烏須發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能滋補肝腎、益氣養血，對精血虧虛所致白發(fā)有改善作用。

3、精烏膠囊

精烏膠囊可補益精血、烏發(fā)生發(fā)，常用于治療肝腎陰虛型白發(fā)。

4、養血生發(fā)膠囊

養血生發(fā)膠囊通過(guò)補血養肝改善毛囊營(yíng)養，對血虛型白發(fā)有一定調理效果。

日?？蛇m當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及銅鐵元素的食物，避免熬夜和精神壓力過(guò)大，若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀應及時(shí)就醫排查病因。

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