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寶寶吃紅蘿卜可以補鈣嗎?

病情描述:
寶寶腸胃不是很好,還有點缺鈣,可以吃紅蘿卜可以補鈣嗎?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶吃紅蘿卜一般不能直接補鈣,但紅蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素和膳食纖維等營養(yǎng)素,有助于促進健康。

紅蘿卜中鈣含量較低,每100克紅蘿卜僅含約30毫克鈣,遠(yuǎn)低于牛奶、豆制品等富鈣食物。紅蘿卜的主要營養(yǎng)價值在于其富含的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,對寶寶視力發(fā)育和免疫功能有重要作用。紅蘿卜中的膳食纖維還能幫助調(diào)節(jié)腸道功能,預(yù)防便秘。雖然紅蘿卜不能作為補鈣來源,但作為輔食添加仍具有營養(yǎng)意義,建議將紅蘿卜蒸煮至軟爛后給寶寶食用,避免嗆噎風(fēng)險。

若需補鈣,可優(yōu)先選擇母乳、配方奶、酸奶、奶酪等乳制品,或豆腐、芝麻醬、深綠色蔬菜等食物。對于存在缺鈣癥狀或飲食攝入不足的寶寶,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補鈣制劑,避免自行補充。日??蛇m當(dāng)增加戶外活動時間,通過陽光照射幫助皮膚合成維生素D,促進鈣吸收。

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