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吃撐了喝杯酸奶有助消化？

病情描述:
我今天晚上吃飯吃撐了媽媽說(shuō)喝杯酸奶有助消化，吃撐了喝杯酸奶有助消化？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

吃撐后喝酸奶對消化有一定幫助，但效果有限。酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但無(wú)法直接分解過(guò)量食物。

1、益生菌作用

酸奶含有的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌可幫助維持腸道微生態(tài)平衡，緩解腹脹感。建議選擇無(wú)糖低脂酸奶，避免增加胃腸負擔。

2、乳糖耐受性

乳糖不耐受人群飲用酸奶可能加重腹脹。這類(lèi)人群可選擇無(wú)乳糖酸奶或少量分次飲用，同時(shí)配合腹部按摩緩解不適。

3、胃酸中和

酸奶的弱酸性可短暫中和部分胃酸，但過(guò)量進(jìn)食后胃酸分泌旺盛，效果較短暫。伴有反酸癥狀時(shí)建議保持坐姿，避免立即平躺。

4、熱量攝入

額外攝入酸奶會(huì )增加熱量，可能延緩胃排空。消化功能較弱者可嘗試散步或飲用溫開(kāi)水，幫助加速胃腸蠕動(dòng)。

日常飲食建議細嚼慢咽控制食量，出現持續腹脹、嘔吐等癥狀需及時(shí)就醫排查胃腸疾病。

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