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夏季要多補充鹽分少吃糖嗎？

病情描述:
我家寶寶體質比較弱，夏天的時候特別愛吃糖，夏季要多補充鹽分少吃糖嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季是否需要多補充鹽分少吃糖需根據(jù)個體情況調整，主要影響因素有出汗量、飲食習慣、基礎疾病、運動強度。

1、出汗量

高溫環(huán)境下大量出汗會導致鈉流失，可適量補充淡鹽水或含電解質的飲品，但無須刻意增加鹽分攝入。

2、飲食習慣

日常飲食中隱性鹽分攝入已較充足，過量補鹽可能增加高血壓風險，建議保持均衡飲食。

3、基礎疾病

高血壓、腎病患者應嚴格控鹽，糖尿病患者需限制糖分，普通人群無須刻意調整糖鹽比例。

4、運動強度

高強度運動后可通過運動飲料補充電解質，日?；顒恿坎淮笳邿o須特殊補鹽。

夏季飲食建議選擇新鮮蔬菜水果，適量補充優(yōu)質蛋白，避免高糖高鹽加工食品，保持足量飲水。

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