电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

肉桂可以保養身體嗎？

病情描述:
肉桂我們生活常見(jiàn)的就是香料了，有人說(shuō)肉桂療效好，那肉桂可以保養身體嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

肉桂通?？梢员ｐB身體，適量食用有助于改善血液循環(huán)、調節血糖等。肉桂含有多種活性成分，主要有肉桂醛、多酚類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維、揮發(fā)油、微量元素等。

1、肉桂醛

肉桂醛是肉桂的主要活性成分，具有抗菌消炎作用，能幫助抑制腸道有害菌群。肉桂醛還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。肉桂醛對緩解輕度痛經(jīng)也有一定幫助，但孕婦應避免大量攝入。

2、多酚類(lèi)物質(zhì)

肉桂含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性，能幫助清除體內自由基。這類(lèi)物質(zhì)對預防血管內皮損傷有一定作用，可能降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。多酚類(lèi)成分還能輔助調節免疫系統功能。

3、膳食纖維

肉桂中的膳食纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)有益菌群繁殖。膳食纖維能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。肉桂粉可作為膳食纖維補充來(lái)源，但每日攝入量不宜超過(guò)6克。

4、揮發(fā)油

肉桂揮發(fā)油具有溫暖特性，能幫助緩解呼吸道不適癥狀。揮發(fā)油成分對改善消化功能有一定幫助，可減輕飯后腹脹感。使用肉桂揮發(fā)油時(shí)需注意稀釋?zhuān)苊庵苯咏佑|皮膚黏膜。

5、微量元素

肉桂含有錳、鐵、鈣等微量元素，錳元素參與多種酶系統活動(dòng)。鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，但肉桂并非主要補鐵來(lái)源。鈣元素對維持骨骼健康有積極作用，但吸收率不如乳制品。

日常使用肉桂時(shí)可將其加入燕麥粥、熱牛奶或燉菜中，每次用量控制在1-2克為宜。陰虛火旺體質(zhì)者應減少肉桂攝入，避免加重口干咽燥癥狀。使用肉桂粉時(shí)注意選擇無(wú)添加的純產(chǎn)品，保存時(shí)需密封防潮。如出現口腔潰瘍、皮膚發(fā)紅等過(guò)敏反應應立即停用。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女使用前建議咨詢(xún)醫師意見(jiàn)，糖尿病患者需監測食用后血糖變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>