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吃維生素B2有什么功效呢？

病情描述:
最近的眼睛都很疲勞媽媽說(shuō)可以吃些維生素B2，吃維生素B2有什么功效呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

維生素B2具有促進(jìn)能量代謝、維護皮膚黏膜健康、改善視力疲勞等功效，主要用于預防和治療維生素B2缺乏癥。

<h3>1、促進(jìn)能量代謝</h3>

維生素B2作為輔酶參與體內氧化還原反應，幫助分解碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，轉化為人體可利用的能量。缺乏時(shí)可能出現易疲勞、代謝率下降，常見(jiàn)于長(cháng)期飲食不均衡或胃腸吸收障礙者。日?？赏ㄟ^(guò)動(dòng)物肝臟、雞蛋、乳制品等食物補充，嚴重缺乏需遵醫囑服用維生素B2片。

<h3>2、維護皮膚黏膜健康</h3>

維生素B2對皮膚、口腔和眼部黏膜的修復有重要作用。缺乏可能導致口角炎、唇干裂、舌炎或陰囊皮炎，表現為紅腫、潰爛等癥狀。臨床常用維生素B2注射液或復合維生素B片輔助治療，同時(shí)建議增加深綠色蔬菜、堅果等富含B2的食物攝入。

<h3>3、改善視力疲勞</h3>

維生素B2參與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，缺乏時(shí)易引發(fā)畏光、視物模糊。長(cháng)期用眼過(guò)度者聯(lián)合補充維生素B2和維生素A效果更佳，可選用維生素B2軟膠囊，但需避免與堿性藥物同服影響吸收。

<h3>4、預防缺鐵性貧血</h3>

維生素B2能促進(jìn)鐵的吸收和利用，與鐵劑聯(lián)用可提升貧血治療效果。缺乏可能加重貧血癥狀如頭暈、乏力，建議貧血患者搭配豬肝、菠菜等富含鐵和B2的食物，或遵醫囑服用復方硫酸亞鐵顆粒等藥物。

<h3>5、調節抗氧化功能</h3>

維生素B2作為谷胱甘肽還原酶的輔酶，幫助清除自由基，減輕氧化應激。慢性病患者或老年人可在醫生指導下使用維生素B2腸溶片，配合維生素C泡騰片增強抗氧化效果，但需注意避免過(guò)量引發(fā)尿液黃染。

維生素B2廣泛存在于奶類(lèi)、瘦肉、全谷物中，普通人群通過(guò)均衡飲食即可滿(mǎn)足需求。特殊人群如孕婦、酗酒者或慢性病患者可能需額外補充，但須在醫生指導下使用藥物制劑，避免長(cháng)期超量服用。若出現持續口腔潰瘍、皮膚病變等癥狀，建議就醫明確是否與維生素B2缺乏相關(guān)。

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