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哪些食物可以去皺紋

患者：女，33歲

病情描述:
最近眼角出現了皺紋，聽(tīng)說(shuō)有些食物可以抗皺紋的，哪些食物可以去皺紋？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現皮膚松弛、彈性下降等情況，可以適量吃深海魚(yú)、番茄、堅果、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、透明質(zhì)酸鈉口服液、輔酶Q10膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于維持皮膚細胞膜健康，減少炎癥反應，延緩皺紋形成。

2. 番茄

含番茄紅素，具有抗氧化作用，可中和自由基對皮膚的損傷，預防膠原蛋白流失。

3. 堅果

含維生素E和健康油脂，能增強皮膚屏障功能，改善干燥引起的細紋。

4. 藍莓

富含花青素，可促進(jìn)膠原蛋白合成，減輕紫外線(xiàn)導致的皮膚光老化。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

作為抗氧化劑，能減少氧化應激對皮膚的損害，需在醫生評估后使用。

2. 膠原蛋白肽粉

口服后可被吸收利用，幫助補充皮膚流失的膠原成分，改善皮膚彈性。

3. 透明質(zhì)酸鈉口服液

增加皮膚真皮層水分含量，減輕因干燥形成的靜態(tài)皺紋，需遵醫囑服用。

4. 輔酶Q10膠囊

參與細胞能量代謝，可減緩皮膚衰老進(jìn)程，適合年齡相關(guān)性皺紋的輔助改善。

日常需注意防曬保濕，避免過(guò)度清潔，保證充足睡眠，配合適度面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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