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吃什么可以瘦肚子

病情描述:
我身上都挺瘦的就肚子上都是肉，請問(wèn)吃什么可以瘦肚子？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以選擇玉米粉燕麥粥。這種膳食纖維可以很好的控制體重。首先將燕麥米放進(jìn)清水中洗，然后取出燕麥米并放進(jìn)冷水中。大概浸泡120分鐘后就取出來(lái)，并把水控干。將燕麥米放進(jìn)鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進(jìn)碗中，再加冷水攪拌均勻，再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時(shí)用勺子不斷攪拌。在煮粥的過(guò)程中，需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉，使它們融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分鐘就可以取出來(lái)食用了。
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