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回南天飲食應該注意什么？

病情描述:
馬上到回南天了，都說(shuō)容易受到濕邪入體，請問(wèn)回南天飲食應該注意什么？
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

回南天飲食需注意祛濕健脾，可適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸、香砂六君丸等藥物。建議保持飲食清淡，避免生冷油膩，必要時(shí)咨詢(xún)醫生調整膳食方案。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕功效，適合回南天潮濕環(huán)境食用，可煮粥或煲湯，脾胃虛寒者需搭配生姜。

2、赤小豆

赤小豆能健脾祛濕，可與茯苓配伍增強效果，但尿頻人群應控制攝入量。

3、山藥

山藥補脾益肺，適合潮濕天氣引起的食欲不振，建議蒸煮保留營(yíng)養，糖尿病患者需限量。

4、冬瓜

冬瓜清熱利濕，適合濕熱體質(zhì)人群，烹飪時(shí)保留冬瓜皮可增強利尿效果，腎虛者不宜過(guò)量。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

適用于脾虛濕盛引起的乏力腹脹，含人參、白術(shù)等成分，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、藿香正氣丸

針對外感風(fēng)寒內傷濕滯，含廣藿香等成分，酒精過(guò)敏者應選擇無(wú)酒精劑型。

3、二妙丸

主治濕熱下注導致的關(guān)節腫痛，含蒼術(shù)、黃柏，孕婦慎用。

4、香砂六君丸

改善脾胃虛弱伴濕氣重，含木香、砂仁，服藥期間忌食生蘿卜。

回南天除飲食調節外，建議保持居所通風(fēng)除濕，適當運動(dòng)排汗，衣物及時(shí)烘干避免濕氣侵襲，出現持續不適需就醫評估體質(zhì)辨證調理。

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