电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

燕麥有什么作用？

病情描述:
最近工作有些忙，來不及吃早餐的時(shí)候，我一般就只吃燕麥，燕麥有什么作用？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于控制血糖、促進(jìn)消化、降低膽固醇并提供持久能量，適合作為健康飲食的一部分。

1、控制血糖

燕麥中的β-葡聚糖可延緩碳水化合物吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平，適合糖尿病患者日常食用。

2、促進(jìn)消化

燕麥所含的可溶性膳食纖維能增加腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀并改善腸道菌群平衡。

3、降低膽固醇

燕麥纖維可與膽汁酸結(jié)合，減少膽固醇重吸收，長期食用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

4、提供能量

燕麥含有復(fù)合碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白，能緩慢釋放能量，維持較長時(shí)間的飽腹感。

建議選擇未添加糖分的純燕麥片，搭配牛奶或堅(jiān)果食用效果更佳，腸胃敏感者應(yīng)從少量開始逐步適應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>