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薄荷泡水有提神醒腦的作用嗎

病情描述:
最近上班沒精神，有點(diǎn)犯困，同事說她老喝薄荷泡水，能提神醒腦，我想問一下喝薄荷泡水有提神醒腦的作用嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

薄荷泡水確實(shí)具有提神醒腦的作用，主要通過清涼感刺激、氣味提神、改善血液循環(huán)、緩解輕度疲勞等方式實(shí)現(xiàn)。


1、清涼感刺激


薄荷中的薄荷醇能激活皮膚和黏膜冷覺感受器，通過神經(jīng)反射促進(jìn)大腦清醒，適合午后困倦時(shí)飲用。


2、氣味提神


薄荷揮發(fā)油成分可刺激嗅覺神經(jīng)，直接作用于邊緣系統(tǒng)，幫助快速集中注意力，對伏案工作者效果顯著。


3、改善循環(huán)


薄荷酚類物質(zhì)能輕微擴(kuò)張血管，增加腦部供氧量，緩解因久坐導(dǎo)致的腦力下降，建議搭配深呼吸效果更佳。


4、緩解疲勞


薄荷水可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，減輕精神緊張帶來的頭痛癥狀，但持續(xù)嗜睡需排查貧血或睡眠呼吸暫停綜合征。


飲用時(shí)可搭配檸檬片增強(qiáng)效果，避免夜間使用影響睡眠，胃腸敏感者應(yīng)稀釋濃度，孕婦及胃食管反流患者慎用。

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