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吃哪些食物可以有補血的效果呢？

患者：男，14歲

病情描述:
我是從小就貧血的，平時(shí)在飲食上多選擇什么食物有補血的作用呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現貧血或希望改善氣血不足，可以適量吃豬肝、紅棗、黑木耳、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血患者；紅棗含鐵和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收；黑木耳含鐵和膠質(zhì)，可改善血液循環(huán)；菠菜含非血紅素鐵，需搭配維生素C食物提高吸收率。

二、藥物

硫酸亞鐵是基礎補鐵劑，適用于多數缺鐵性貧血；富馬酸亞鐵對胃腸刺激較小，適合敏感人群；右旋糖酐鐵用于口服鐵劑無(wú)效者，需靜脈注射。所有藥物均須在醫生指導下使用。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時(shí)保持均衡飲食和適度運動(dòng)，定期監測血常規指標。

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