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蝦不能和哪些食物搭配吃呢？

病情描述:
夏天到了我總是很喜歡吃蝦，但是蝦不能和哪些食物搭配吃呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蝦不宜與富含維生素C的水果、高鞣酸食物、寒涼性食物及酒精類(lèi)飲品同食，可能引發(fā)胃腸不適或影響營(yíng)養(yǎng)吸收。


1、維生素C水果：


蝦含有五價(jià)砷化合物，與大量維生素C共同攝入可能轉(zhuǎn)化為三價(jià)砷，雖劑量微小但長(zhǎng)期搭配可能增加風(fēng)險(xiǎn)，建議間隔兩小時(shí)食用。


2、高鞣酸食物：


柿子、濃茶等含鞣酸的食物與蝦中蛋白質(zhì)結(jié)合易形成沉淀物，可能導(dǎo)致消化不良或腹痛，食用間隔需超過(guò)一小時(shí)。


3、寒涼性食物：


西瓜、苦瓜等寒性食材與蝦同食可能加重脾胃虛寒者腹瀉癥狀，體質(zhì)偏寒人群應(yīng)避免同時(shí)進(jìn)食。


4、酒精類(lèi)飲品：


啤酒與蝦同食可能升高尿酸水平，痛風(fēng)患者需特別注意，普通人群也應(yīng)控制同食量以防誘發(fā)關(guān)節(jié)不適。


日常食用蝦建議采用清蒸等低溫烹飪方式，搭配姜醋汁有助于中和寒性，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需觀察反應(yīng)。

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