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虛不受補者可以適量吃山藥、銀耳、蓮子、枸杞、黑芝麻等食物，也可以遵醫囑使用生脈飲口服液、歸脾丸、六味地黃丸、黃芪顆粒、復方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下辨證調理，避免盲目進(jìn)補加重癥狀。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾肺腎經(jīng)，含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能補脾養胃而不滋膩。適合脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良，可蒸食或煮粥。虛不受補者食用時(shí)建議搭配粳米熬粥，避免與辛辣刺激食物同食。

2、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸，具有滋陰潤肺作用。對于陰虛火旺型虛不受補出現的口干舌燥、夜間盜汗有改善效果?？芍谱縻y耳羹食用，但風(fēng)寒咳嗽者慎用，浸泡時(shí)需去除根部發(fā)黃部分。

3、蓮子

蓮子含棉子糖、鈣磷等成分，能健脾益腎且補而不燥。心脾兩虛導致的失眠多夢(mèng)、腹瀉便溏者可去芯煮粥。實(shí)熱便秘者應減少用量，建議與茯苓、山藥配伍增強補益效果。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖、甜菜堿等活性物質(zhì)，可平補肝腎精血。適合肝腎陰虛型虛不受補者泡水或燉湯，每日用量不超過(guò)15克。外感發(fā)熱或脾虛濕盛者不宜，長(cháng)期服用需監測肝功能。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能補肝腎、潤腸燥。精血不足引起的頭暈耳鳴、須發(fā)早白者可炒熟研粉沖服。慢性腹瀉者應控制攝入，建議與核桃同食增強補益功效。

二、藥物

1、生脈飲口服液

由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型虛不受補，表現為氣短乏力、自汗口渴?？筛纳菩募∪毖兔庖吖δ?，但感冒發(fā)熱期間禁用，服用期間忌食蘿卜和濃茶。

2、歸脾丸

含黃芪、龍眼肉等成分，主治心脾兩虛證。對思慮過(guò)度導致的心悸失眠、食欲減退有效。服藥期間應保持情緒穩定，便溏者可用姜湯送服，實(shí)熱證患者不宜使用。

3、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，針對腎陰虧虛型虛不受補?？筛纳蒲ニ彳?、潮熱盜汗癥狀，但脾虛便溏者需配伍健脾藥，感冒期間暫停服用。

4、黃芪顆粒

主要成分為黃芪提取物，適用于肺脾氣虛證。能增強免疫力改善反復感冒癥狀，陰虛陽(yáng)亢者慎用，建議上午服用以順應陽(yáng)氣生發(fā)，服藥期間避免進(jìn)食生冷。

5、復方阿膠漿

含阿膠、紅參等補血藥材，對氣血兩虛型虛不受補有效?？筛纳泼嫔S、頭暈心悸，但消化不良者應飯后服用，高血壓患者需監測血壓變化。

虛不受補者日常應保持規律作息，避免熬夜耗傷氣血。飲食宜清淡溫軟，采用少食多餐方式，烹飪以蒸煮為主?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，冬季注意保暖但不宜過(guò)度溫補。建議每季度進(jìn)行中醫體質(zhì)辨識，根據節氣變化調整調理方案，切忌自行服用大補藥材。出現口舌生瘡、便秘等上火癥狀時(shí)需立即停用補品并就醫。