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玫瑰桑葚茶的功效有哪些？

病情描述:
去茶葉店的時(shí)候，買(mǎi)了些玫瑰桑葚茶回來(lái)，不知道喝了有哪些功效？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

玫瑰桑葚茶具有美容養顏、補血安神、抗氧化、調節胃腸功能、改善睡眠等功效。玫瑰和桑葚的搭配能協(xié)同發(fā)揮多種保健作用，適合日常飲用。

1、美容養顏

玫瑰富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成。桑葚中的花青素具有清除自由基的作用，兩者結合可延緩皮膚衰老，改善膚色暗沉。長(cháng)期飲用有助于減少細紋，增強皮膚彈性。

2、補血安神

桑葚含鐵量較高，與玫瑰中的單寧酸配合可促進(jìn)鐵元素利用，改善缺鐵性貧血引起的乏力癥狀。玫瑰的芳香成分能舒緩神經(jīng)緊張，對焦慮、失眠有調節作用，特別適合經(jīng)期或更年期女性飲用。

3、抗氧化

桑葚的花青素含量是藍莓的5倍以上，搭配玫瑰中的槲皮素、兒茶素等成分，能顯著(zhù)提升機體抗氧化能力。這些活性成分可減少氧化應激對細胞的損傷，降低慢性炎癥發(fā)生概率。

4、調節胃腸

玫瑰中的揮發(fā)油能促進(jìn)膽汁分泌，幫助脂肪消化。桑葚所含的有機酸和膳食纖維可調節腸道菌群平衡，緩解功能性消化不良。對食欲不振、飯后腹脹等癥狀有一定改善效果。

5、改善睡眠

玫瑰的鎮靜成分與桑葚的γ-氨基丁酸協(xié)同作用，能調節大腦神經(jīng)遞質(zhì)水平。飲用后可減輕入睡困難、多夢(mèng)等睡眠障礙癥狀，尤其適合腦力勞動(dòng)者晚間飲用。

建議選擇干燥無(wú)硫熏的原料，每次取玫瑰花3-5朵、桑葚干10克，用80℃溫水沖泡5分鐘飲用。避免空腹飲用，脾胃虛寒者可加兩片生姜調和。連續飲用不宜超過(guò)3個(gè)月，孕婦及糖尿病患者需咨詢(xún)醫師。日?？纱钆溥m度運動(dòng)和均衡飲食以增強效果。

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