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哪些食物是有助于睡眠的呢?

病情描述:
這幾天的壓力大,所以自己睡眠也不好了,平時吃什么食物有助于睡眠的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前服用萵筍、小米都是有助于睡眠的。萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,而小米具有健脾、和胃、安眠等功效。對睡眠都是有好處的。
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