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紫菜湯有哪些營(yíng)養(yǎng)？

病情描述:
紫菜湯的做法非常簡(jiǎn)單，用時(shí)也非常少，所以我經(jīng)常會(huì)做紫菜湯喝，不知道這種湯的營(yíng)養(yǎng)如何？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紫菜湯富含多種營(yíng)養(yǎng)素，主要包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、碘等礦物質(zhì)。紫菜湯的營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、維護(hù)甲狀腺功能。

1、蛋白質(zhì)

紫菜含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其氨基酸組成接近人體需求，有助于組織修復(fù)和肌肉合成。

2、膳食纖維

紫菜中可溶性膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助維持腸道健康。

3、維生素B族

紫菜富含維生素B1、B2等，這些維生素參與能量代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有重要作用。

4、碘元素

紫菜是天然碘的良好來源，適量攝入有助于甲狀腺激素合成，維持正常代謝水平。

建議將紫菜湯作為日常飲食的一部分，但甲狀腺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

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