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怎樣吃才健康?

患者:男,36歲

病情描述:
我每天工作都忙,很少注重飲食,現在很怕吃得不健康,那要怎樣吃才更健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
每天要多吃清淡的食物,三餐飲食有規律,不暴飲暴食,不大魚(yú)大肉,冷熱要平衡,雜精要搭配,膳食均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品種越多越能獲得全面豐富的營(yíng)養素。注意食物多樣化,以植物性食物為主,如蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)應占2/3以上。
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