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哪些食物適合脾虛的人吃？

患者：女，26歲

病情描述:
我一直都是比較脾虛的，想吃點(diǎn)食物來(lái)治療，哪些食物是比較適合的呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

脾虛的人可以適量吃山藥、紅棗、小米、南瓜、蓮子等食物。脾虛多與脾胃運化功能減弱有關(guān)，表現為食欲不振、腹脹、大便稀溏等癥狀，通過(guò)飲食調理有助于改善脾胃功能。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養胃、生津益肺的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾虛引起的食欲減退和消化不良?？蓪⑸剿幷糁蠛笾苯邮秤?，或與大米一同熬粥。

2、紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，能補中益氣、養血安神。紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，對脾虛導致的氣血不足、面色萎黃有改善作用。建議每日食用5-10枚，可單獨泡水或與小米同煮。

3、小米

小米性涼味甘咸，歸腎、脾、胃經(jīng)，具有健脾和胃、滋陰養血的功效。小米粥易消化吸收，適合脾虛伴有腹瀉者食用。煮粥時(shí)可加入山藥或紅棗增強補益效果。

4、南瓜

南瓜性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，能補中益氣、消炎止痛。南瓜富含果膠和膳食纖維，可保護胃腸黏膜，改善脾虛引起的消化功能紊亂。建議蒸煮或燉湯食用，避免油炸烹飪方式。

5、蓮子

蓮子性平味甘澀，歸脾、腎、心經(jīng)，具有補脾止瀉、益腎養心的功效。蓮子含棉子糖等成分，對脾虛久瀉有收斂作用?？膳湮樯剿?、茯苓煮粥，或與銀耳同燉甜湯。

二、藥物

1、參苓白術(shù)顆粒

參苓白術(shù)顆粒由人參、茯苓、白術(shù)等組成，具有補脾胃、益肺氣的功效，適用于脾胃虛弱引起的食少便溏、氣短咳嗽。需在醫生辨證指導下使用，避免與藜蘆同服。

2、補中益氣丸

補中益氣丸含黃芪、黨參、甘草等成分，能調補脾胃、升陽(yáng)益氣，主治脾胃虛弱所致體倦乏力、食少腹脹。服用期間忌食生冷油膩食物。

3、香砂六君丸

香砂六君丸由木香、砂仁、黨參等配伍而成，具有益氣健脾、和胃的功效，適用于脾虛氣滯引起的脘腹脹滿(mǎn)、消化不良。需注意陰虛內熱者慎用。

4、附子理中丸

附子理中丸含附子、黨參、干姜等，能溫中健脾，用于脾胃虛寒引起的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉。本品含附子有毒成分，須嚴格遵醫囑控制用量。

5、四君子顆粒

四君子顆粒由人參、白術(shù)、茯苓等組成，具有益氣健脾的功效，適用于脾胃氣虛引起的胃納不佳、大便溏薄。服藥期間應保持飲食清淡。

脾虛者日常應注意規律飲食，避免暴飲暴食，忌食生冷寒涼、油膩辛辣食物?？膳浜线m量運動(dòng)如八段錦、太極拳等增強體質(zhì)。若癥狀持續不緩解或加重，應及時(shí)就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)辨證治療，避免自行長(cháng)期服藥。保持情緒舒暢也有助于脾胃功能恢復。

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