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澤瀉綠茶飲能減肥嗎？

病情描述:
體重已經(jīng)達(dá)到了75公斤，閨蜜向我推薦了澤瀉綠茶飲，澤瀉綠茶飲能減肥嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

澤瀉綠茶飲可能有助于輔助減肥，但效果因人而異。減肥需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、代謝調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整等多方面因素。

1、飲食控制

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果比例，保持每日熱量缺口是減肥的基礎(chǔ)。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練能提升代謝率，建議每周進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。

3、代謝調(diào)節(jié)

部分人群可能存在代謝異常，需通過醫(yī)學(xué)檢查評(píng)估甲狀腺功能等指標(biāo)。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠、減少壓力、規(guī)律作息有助于維持正常代謝水平。

單純依賴飲品減肥效果有限，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)減重方案，避免盲目使用中藥飲品。

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