电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

一天吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體好嗎?

病情描述:
我每天早上都會(huì)煮一個(gè)雞蛋給女兒當(dāng)早餐吃,一天吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

一天吃一個(gè)雞蛋對(duì)身體有益。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素,有助于維持肌肉健康、大腦功能及骨骼發(fā)育。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

雞蛋提供人體必需的8種氨基酸,其蛋白質(zhì)吸收利用率超過(guò)90%,適合作為日常優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

2、心血管保護(hù)

卵磷脂可調(diào)節(jié)膽固醇代謝,健康人群每日攝入膽固醇不超過(guò)300毫克時(shí),雞蛋不會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、視力維護(hù)

蛋黃中的葉黃素和玉米黃素能減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損傷,降低年齡相關(guān)性黃斑變性概率。

4、代謝支持

維生素D促進(jìn)鈣吸收,膽堿參與脂肪代謝,對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育和成人神經(jīng)系統(tǒng)功能有重要作用。

建議選擇水煮或蒸蛋等低油烹飪方式,對(duì)雞蛋過(guò)敏或高膽固醇血癥患者需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>