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鈉對什么重要嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
我害怕得高血壓，所以我在減少吃鹽的含量，可我媽說(shuō)鹽中含有一定的鈉，鈉對身體重要嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

鈉是人體必需的電解質(zhì)，對維持體液平衡、神經(jīng)傳導和肌肉功能具有重要作用。

鈉離子是細胞外液的主要陽(yáng)離子，通過(guò)與鉀離子的協(xié)同作用維持細胞膜電位差，這對神經(jīng)沖動(dòng)傳遞和肌肉收縮至關(guān)重要。體內鈉濃度直接影響血漿滲透壓，調節水分在血管內外的分布。腎臟通過(guò)醛固酮的調控精密調節鈉的排泄與重吸收，保持血容量穩定。長(cháng)期鈉攝入不足可能導致低鈉血癥，表現為乏力、惡心甚至意識障礙。日常飲食中鈉主要來(lái)源于食鹽及加工食品，中國居民膳食指南建議成人每日鈉攝入量不超過(guò)2000毫克。高血壓患者需特別注意控制鈉鹽攝入，但完全無(wú)鹽飲食也不可取。烹飪時(shí)可使用限鹽勺量化用鹽量，逐步適應清淡口味。

保持鈉平衡需關(guān)注隱性鹽的攝入，如醬油、腌制品等含鈉調味品。運動(dòng)后大量出汗時(shí)可適量補充含電解質(zhì)的飲品，但無(wú)須額外增加食鹽攝入。腎功能異常者應在醫生指導下調整鈉攝入量，避免加重水腫或電解質(zhì)紊亂。定期監測血壓有助于評估鈉代謝狀況，發(fā)現異常應及時(shí)就醫進(jìn)行尿鈉檢測和血鈉濃度檢查。

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