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男人吃什么可以補精呢？

病情描述:
想要寶寶了，我擔心精子的數量少，吃什么可以補精呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現精子質(zhì)量下降或備孕需求，可以適量吃牡蠣、核桃、深海魚(yú)、西紅柿等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸，能夠改善精子膜完整性。

3、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，對精子形態(tài)發(fā)育有積極作用。

4、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損傷。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀可改善精子能量代謝，適用于弱精癥患者。

2、輔酶Q10

輔酶Q10能增強精子線(xiàn)粒體功能，提高精子運動(dòng)能力。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，可減少氧化應激對精子的損害。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅硒微量元素，對維持正常精子發(fā)生過(guò)程很重要。

日常應保持規律作息，避免高溫環(huán)境，戒煙限酒，適度運動(dòng)，定期復查精液質(zhì)量，必要時(shí)在男科醫生指導下進(jìn)行規范治療。

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