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冬季喝什么湯養(yǎng)生驅(qū)寒?

病情描述:
冬季天氣寒冷,有的時(shí)候要到零下20度,喝什么湯可以養(yǎng)生驅(qū)寒?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬季養(yǎng)生驅(qū)寒可以適量喝羊肉蘿卜湯、山藥排骨湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞烏雞湯等食物,也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、玉屏風(fēng)顆粒、金匱腎氣丸、附子理中丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇合適湯品,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

一、食物

羊肉蘿卜湯具有溫中補(bǔ)虛作用,適合氣血不足人群。蘿卜能促進(jìn)消化,與羊肉搭配可緩解油膩感。

二、食物

山藥排骨湯富含黏蛋白和礦物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力。山藥健脾益胃,排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。

三、食物

當(dāng)歸生姜羊肉湯是經(jīng)典驅(qū)寒藥膳,當(dāng)歸補(bǔ)血活血,生姜散寒發(fā)汗,適合手腳冰涼人群。

四、食物

紅棗枸杞烏雞湯能改善氣血兩虛,紅棗補(bǔ)中益氣,枸杞養(yǎng)肝明目,烏雞富含氨基酸和微量元素。

一、藥物

黃芪精口服液可補(bǔ)氣固表,改善氣虛畏寒。需注意感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用,避免與蘿卜同食。

二、藥物

玉屏風(fēng)顆粒有益氣固表功效,適用于表虛自汗癥狀。服用期間應(yīng)忌食生冷油膩食物。

三、藥物

金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng),對(duì)腰膝酸軟有改善作用。陰虛火旺者慎用,避免加重內(nèi)熱癥狀。

四、藥物

附子理中丸能溫中散寒,緩解腹冷痛癥狀。孕婦及陰虛陽(yáng)亢者禁用,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

冬季煲湯宜選用溫性食材,避免過(guò)量食用引發(fā)上火。體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)增加姜、胡椒等辛溫配料,濕熱體質(zhì)人群應(yīng)減少滋補(bǔ)類湯品攝入。

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