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合歡花蒸豬肝對身體有什么效果？

病情描述:
最近做的合歡花蒸豬肝挺好吃的，準(zhǔn)備多吃幾次，這個食物吃了對身體有什么效果呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

合歡花蒸豬肝具有安神解郁、疏肝理氣的效果，適合情緒焦慮、肝氣郁結(jié)者適量食用。合歡花含黃酮類物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)情緒，豬肝富含鐵和維生素A可改善貧血和視力。

1、安神解郁

合歡花中的合歡皂苷和黃酮類成分能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，輕度緩解焦慮和抑郁情緒。蒸制過程中有效成分溶入豬肝，協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用。長期睡眠障礙者可每周食用2-3次，但嚴(yán)重失眠需配合藥物治療。

2、補(bǔ)血養(yǎng)肝

豬肝每100克含鐵22毫克以上，與合歡花蒸制后更易吸收，適合缺鐵性貧血人群。其維生素A含量超過每日需求量的6倍，有助于維持視網(wǎng)膜健康。慢性肝病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、調(diào)節(jié)氣機(jī)

中醫(yī)認(rèn)為該食療方可疏通肝經(jīng)郁滯，改善胸脅脹滿癥狀。合歡花揮發(fā)油能促進(jìn)膽汁分泌，豬肝中的B族維生素輔助代謝。更年期女性或長期壓力大者可作為調(diào)理膳食。

4、營養(yǎng)互補(bǔ)

豬肝蛋白質(zhì)與合歡花多糖結(jié)合形成復(fù)合物，生物利用度提升。維生素C缺乏者建議搭配獼猴桃食用，促進(jìn)非血紅素鐵轉(zhuǎn)化。高尿酸血癥患者應(yīng)控制食用頻率。

5、抗氧化作用

合歡花多酚與豬肝中的硒元素協(xié)同清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。但動物肝臟膽固醇含量較高，高血壓人群每月食用不宜超過200克。

食用時選擇新鮮豬肝充分焯水去毒，合歡花以花苞未放者為佳。建議午后食用避免鎮(zhèn)靜作用影響日間工作，連續(xù)食用不超過1個月。出現(xiàn)皮疹或消化不適應(yīng)立即停用，肝腎功能異常者需醫(yī)師指導(dǎo)。日常可搭配茉莉花茶增強(qiáng)疏肝效果，保持適度運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。

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