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吃什么食物容易使人變黑？

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我老公這幾年黑了很多，他平時(shí)喜歡吃水產(chǎn)品，吃什么食物容易使人變黑？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚色素沉著或希望預(yù)防曬黑，可以適量少吃芹菜、無(wú)花果、柑橘類(lèi)水果、胡蘿卜等光敏性食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、對(duì)苯二酚乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1. 芹菜

芹菜含補(bǔ)骨脂素，紫外線照射后可能誘發(fā)光毒性反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚色素沉著加重。

2. 無(wú)花果

無(wú)花果的呋喃香豆素成分可能增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的敏感性，長(zhǎng)期大量食用可能促進(jìn)黑色素生成。

3. 柑橘類(lèi)水果

檸檬、柚子等柑橘類(lèi)水果中的香豆素類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)日光暴曬后可能引起光敏性皮炎。

4. 胡蘿卜

胡蘿卜素過(guò)量攝入可能導(dǎo)致胡蘿卜素血癥，使皮膚呈現(xiàn)橙黃色調(diào)。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，但需長(zhǎng)期規(guī)律使用。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽通過(guò)抗氧化作用間接減輕色素沉著，適用于肝斑等色素性疾病。

3. 氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸能阻斷黑色素細(xì)胞活化通路，常用于黃褐斑的輔助治療。

4. 對(duì)苯二酚乳膏

對(duì)苯二酚為皮膚褪色劑，可逆性抑制黑色素生成，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制使用周期。

日常需注意防曬，避免正午紫外線強(qiáng)烈時(shí)段外出，選擇物理防曬措施如遮陽(yáng)帽、防曬衣等，光敏性食物建議晚餐后食用。

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