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牛奶中鈣含量高嗎？

患者：女，43歲

病情描述:
最近我想補鈣，打算喝牛奶補鈣，只是牛奶中的鈣含量高嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶中含鈣量特別的高，所以牛奶是可以補鈣的，而且牛奶是鈣的好來(lái)源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般含鈣量比較高，還可以促進(jìn)身體對鈣的吸收，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及氨基酸營(yíng)養價(jià)值比較高，可以提高機體的免疫力。牛奶具有安神的功效，在晚上睡覺(jué)前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，具有保濕的效果，還有美容養顏的作用，使皮膚變得更加光滑。
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