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吃什么能補肝腎呢？

患者：男，45歲

病情描述:
我有肝氣腎氣虛弱的情況，吃點(diǎn)什么東西能夠補肝腎呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

補肝腎可以適量食用黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、核桃等食物，也可以遵醫囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體癥狀選擇合適方案，避免自行用藥或過(guò)量進(jìn)補。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養肝腎精血，改善因肝腎不足引起的脫發(fā)或頭暈。枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，能幫助調節免疫功能，緩解肝腎陰虛導致的視力模糊或腰膝酸軟。桑葚含花青素和鐵元素，對肝腎陰虧所致的耳鳴失眠有一定改善作用。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可平補脾肺腎三臟，適合長(cháng)期疲勞導致的肝腎虧虛。核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能輔助改善腎陽(yáng)不足引起的畏寒或記憶力減退。

二、藥物

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗。杞菊地黃丸在六味基礎上加枸杞菊花，更擅長(cháng)改善肝腎不足型眼干澀。金匱腎氣丸含附子肉桂等溫陽(yáng)成分，主治腎陽(yáng)虛衰導致的腰膝冷痛。左歸丸側重滋補腎精，對早衰或發(fā)育遲緩有效。右歸丸偏重溫補腎陽(yáng)，適合陽(yáng)痿遺精等腎陽(yáng)不足證。所有藥物均需經(jīng)中醫辨證后使用，不可擅自更改劑量或療程。

日?？膳浜线m度運動(dòng)如八段錦或散步，避免熬夜和過(guò)度用眼。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜，限制高鹽高脂食物。長(cháng)期肝腎不適者應定期檢查肝腎功能，避免同時(shí)服用多種滋補品加重代謝負擔。孕婦、糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需在醫師指導下調整食療方案。

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