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春天適合吃什么食物呢？

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)春天的時(shí)候是很適合養生的，春天最適合吃什么食物呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現春季養生需求或希望增強免疫力，可以適量吃春筍、菠菜、草莓、香椿等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、葡萄糖酸鋅口服液、玉屏風(fēng)顆粒、益生菌制劑等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 春筍

春筍富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但脾胃虛寒者需控制攝入量。

2. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸較高，適合春季補血，烹飪前建議焯水減少草酸含量。

3. 草莓

草莓維生素C含量豐富，可增強免疫力，注意清洗殘留農藥。

4. 香椿

香椿含揮發(fā)性物質(zhì)，具有抗菌作用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎食用。

二、藥物

1. 維生素C片

用于預防季節性維生素缺乏，長(cháng)期服用需監測尿常規。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

改善春季常見(jiàn)食欲不振，過(guò)量可能引起銅缺乏。

3. 玉屏風(fēng)顆粒

中醫方劑，適用于體虛易感冒人群，外感發(fā)熱時(shí)禁用。

4. 益生菌制劑

調節腸道菌群平衡，需與抗生素間隔兩小時(shí)服用。

春季飲食宜遵循時(shí)令原則，避免過(guò)量食用寒涼食物，過(guò)敏體質(zhì)者應進(jìn)行食物耐受測試，藥物使用前需經(jīng)專(zhuān)業(yè)醫師評估。

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