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海棠果對身體有何益處？

病情描述:
媽媽經(jīng)常會(huì )買(mǎi)海棠果，而且還會(huì )做成各種各樣的食物，海棠果對身體有何益處？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

海棠果富含多種營(yíng)養成分，適量食用有助于補充維生素、促進(jìn)消化、增強免疫力等。海棠果含有維生素C、有機酸、膳食纖維等物質(zhì)，對健康有多重益處。

1、補充維生素

海棠果含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護皮膚健康。維生素C還具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內自由基，延緩細胞衰老。適量食用海棠果可以輔助預防因維生素C缺乏引起的牙齦出血、免疫力下降等問(wèn)題。

2、促進(jìn)消化

海棠果中的有機酸和膳食纖維能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。有機酸可以增加胃酸分泌，改善食欲不振的情況。膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，但需注意過(guò)量食用可能引起胃腸不適。

3、增強免疫力

海棠果含有的多種維生素和礦物質(zhì)對免疫系統有調節作用。其中維生素C能夠增強白細胞活性，提高機體對病原體的抵抗能力。海棠果中的鋅元素也參與免疫細胞的分化和功能維持，適量食用有助于降低感染風(fēng)險。

4、調節血壓

海棠果含有一定量的鉀元素，能夠幫助平衡體內鈉鉀水平，對高血壓患者有一定輔助調節作用。鉀離子可以促進(jìn)鈉的排泄，減輕血管壁壓力，但需注意腎功能不全者應在醫生指導下控制攝入量。

5、抗氧化作用

海棠果中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強抗氧化能力，能夠中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。長(cháng)期適量食用可能有助于降低心血管疾病和某些慢性病的發(fā)生風(fēng)險，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

海棠果雖有益處，但需注意適量食用，避免一次攝入過(guò)多引起胃腸不適。建議將海棠果作為日常飲食的補充，搭配各類(lèi)新鮮蔬菜水果保證營(yíng)養均衡。有特殊健康狀況者應在醫生或營(yíng)養師指導下調整飲食結構，不可單純依賴(lài)某種食物來(lái)改善健康問(wèn)題。食用海棠果后如出現過(guò)敏反應應立即停止攝入并就醫檢查。

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