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適量補充蛋白粉有助于增加肌肉合成、促進(jìn)組織修復、改善免疫功能、輔助體重管理。蛋白粉主要適用于蛋白質(zhì)攝入不足或需求增加的人群。

1、增加肌肉

乳清蛋白粉中的支鏈氨基酸可刺激肌肉蛋白合成，適合健身人群運動(dòng)后補充，需配合抗阻訓練。

2、修復組織

術(shù)后或創(chuàng )傷患者補充蛋白粉可加速傷口愈合，大豆分離蛋白含精氨酸有助于膠原蛋白生成。

3、增強免疫

乳鐵蛋白和免疫球蛋白成分能調節免疫功能，適合體弱多病者，但不可替代藥物治療。

4、控制體重

高蛋白飲食能延長(cháng)飽腹感，酪蛋白緩釋特性可減少夜間饑餓感，需配合熱量控制。

建議根據個(gè)體需求選擇乳清蛋白、大豆蛋白等類(lèi)型，腎功能異常者需醫生指導，長(cháng)期過(guò)量可能增加肝腎負擔。