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吃飯以后能夠久坐嗎

患者：女，38歲

病情描述:
我昨天去聽(tīng)了一場(chǎng)講座，醫生在講座中提到了說(shuō)胃是怕坐的，這是怎么回事呢
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

飯后久坐可能引起消化不良、胃腸蠕動(dòng)減慢、脂肪堆積、腰椎壓力增加等問(wèn)題。

1、消化不良

食物堆積在胃部影響消化效率，建議飯后散步10分鐘促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、胃腸不適

久坐導致腹腔壓力增大，可能引發(fā)腹脹反酸，可嘗試靠墻站立緩解癥狀。

3、代謝減緩

靜止狀態(tài)使血糖轉化效率降低，易造成餐后血糖波動(dòng)，建議進(jìn)行低強度活動(dòng)。

4、脊柱負擔

坐姿增加腰椎間盤(pán)壓力，長(cháng)期可能誘發(fā)腰肌勞損，需定時(shí)起身舒展身體。

建議飯后保持15-30分鐘站立或緩步活動(dòng)，避免立即投入高強度腦力工作或劇烈運動(dòng)。

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