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每餐要吃哪些食物?

患者:女,35歲

病情描述:
都說(shuō)食物中含有豐富的營(yíng)養,那么每餐吃哪些食物可以提供人體能量?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
首先,每餐要保證有主食,數量不低于50克。主食類(lèi)的食物碳水化合物含量高,提供能量方便快捷。消化吸收負擔小。如果飯量難以增加,可通過(guò)饑餓時(shí)吃一些零食、水果、點(diǎn)心等辦法增加熱能的攝入。蛋白質(zhì)類(lèi)食物的補充以牛奶、雞蛋、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉為主。
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